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益生菌可以怎么吃呢？

1、益生菌怕烫，水温不**过40℃

作为活菌，又在人体内存活，益生菌的生长温度和人类肠道正常温度相近，大约37℃。所以，35-40℃的温开水刚刚好。千万别用沸水冲泡，否则益生菌会被烫死的。

2、一旦冲好尽快服用

因为粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇水就“活过来”，但会被氧气“干掉”，所以要在它们“阵亡”前赶紧喝掉。

3、吃多少

①粉末状的益生菌大多是按宝宝的需求量设计的，1次1包刚刚好。

②如果按个数计算，建议每次吃50-150亿个益生菌。因为在吃的过程中，女性益生菌品牌，会遇到空气、胃酸和胆汁等，必然有益生菌。

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什么是益生菌呢

所谓益生菌，有人称之为原生物素、生菌素或原生保健性，广义的解释包括：凡应用至人类或其他动物，有助改善宿主肠内微生物的平衡者都是。这样的益生类繁多，包括：动物双歧Bb-12、嗜酸乳NCFM、乳酸(俗称A菌)、比菲德氏菌(俗称B菌)、酵母菌、保加利亚乳酸等都是，可以调整肠道菌落的组成，抑制害菌，进而增强消化道的防疫能力。肠道细菌原生态的平衡与否，牵动着人体健康，一旦肠内的益生菌增加，害菌就会减少，如果能适时添加肠道益菌的配方牛奶或添加肠道益菌，可达到婴幼儿肠道保健的功效。

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益生菌类消费品的发展和选择：

按照形态来划分，目前市面上的益生菌类产品主要有三种，粉l剂类、固体片l剂类、液态滴剂类。

粉l剂类型是*l一代早期益生菌产品，其优点是每袋添加量较大，独立包装，价格便宜，但是其缺点也很明显如不适合直接服用，需要使用温水冲泡，而水温过低导致结块，拉格比益生菌品牌，水温过高会造成益生菌的死l亡，同时水量的多少也影响消费者体验和效果。

压片糖果式固体片l剂类的益生菌属于新技术的一种，畅静益生菌品牌，其优点是方便服用，随取随用，其缺点为不适合宝宝服用，容易遭受消化道的侵蚀，服用效果大打折扣等。益生菌品牌

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拉格比为你解疑：

胀气胀肚能吃益生菌吗？

答：消化道菌群失调可能会导致食物消l化不良，或产气过多，导致胀气胀肚，补充特定益生菌有助于健康生活。

过l敏性鼻l炎能吃益生菌吗？

答：研究发现，特定的益生菌有特定的免l疫调节作用，有助于过l敏性鼻l炎的健康生活。

都叫益生菌，健康作用一样吗？

答：如双歧杆l菌、鼠李糖乳杆l菌等益生菌，只是一个大类的名字，旗下还有各种具体的菌株（如同都是地球人，每个人都是独立的个体），每个独立的菌株既有相类似的作用，也有不同的属性和健康作用。

乳酸菌饮料中有活的益生菌吗？

答：有部分乳酸菌饮料经过了灭菌工艺处理，这些饮料中没有活性益生菌。液态益生菌产品需冷藏运输和保存，从乳酸菌饮料获取益生菌不可取。益生菌品牌